Oi pessoal, tudo bem? Na próxima sexta-feira, dia 13/07, as 19h30 teremos uma live sobre meditação, mais especificamente sobre dificuldades para meditar. A live vai acontecer pelo Stories, lá no Instagram @siterobertazanatta e vou responder as perguntas em tempo real. Espero todos vocês!...
Oi, Eu sei que a sua auto estima pode estar abalada pela criação que você recebeu dos seus pais, porém eles não são perfeitos e só repetem o que aprenderam na sua própria criação. Sei que pode estar abalada por escolhas equivocadas que...
Olá pessoal, tudo bem? Do dia 9 ao dia 13 de julho teremos o nosso primeiro especial de julho lá no canal do Youtube. Serão 5 vídeos para aprendermos sobre páticas integrativas que nos ajudam a trabalhar as emoções e elevar nossa frequência...
Olá, tudo bem? Sabia que a nossa mente é o nosso maior algoz? É verdade, ela produz frequentemente pensamentos automáticos baseados em nossas crenças limitantes que, na maioria das vezes, vem através de pensamentos negativos, preocupações, idealizações, catastrofizações, ilusões e sugestões de fracasso....
Você já se sentiu rodeado de pessoas queridas, mas ao mesmo tempo se sentia só? Já olhou para a sua vida e percebeu ter infinitamente mais do que realmente precisaria e ainda assim se sentiu vazio? A solidão vem da ausência de nós mesmos,...
Quantos sinais você já pediu ao universo, a Deus, ao seu anjo da guarda? Quantas vezes já pediu uma orientação, uma luz, um direcionamento para ter certeza de qual caminho seguir? E quantas vezes nunca pediu nada disso e ainda assim os sinais...
Sim, está doendo porque mais uma vez você não imaginava que ele fosse se partir. Ele já até está acostumado, mas não significa que doa menos por isso, não é verdade? Mas pense um pouquinho, não precisa falar isso pra ninguém, você no...
Uma mudança pode ser encarada de duas formas, como uma desgraça do destino que te pegou de surpresa e desorganizou toda a sua vida e a sua estrutura ou como uma oportunidade que traz com ela infinitas novas possibilidades. Como você tem encarado...
Quando desligamos o nosso piloto automático e criamos consciência da realidade que temos vivido, sentimos a necessidade de uma transformação profunda e esse processo lindo nada mais é do que o despertar da consciência. Esse processo se inicia quando você decide por fazer...
Como está o seu olhar sobre você e como tem irradiado amor? Nós somos seres de amor porque essa é a nossa verdadeira essência. Porém reprimimos todo esse sentimento quando entramos em contato com a dor e sofrimento que muitas vezes nós mesmos...
Talvez você esteja enfrentando uma forte tempestade. Talvez hoje de manhã você tenha acordado e se dado conta de que está no meio dela. Talvez ela tenha surgido sem aviso, o que fez com você sequer tenha conseguido se preparar para a sua...
Se você vem ano após ano postergando a realização dos seus sonhos e dos seus objetivos, talvez esse artigo possa te ajudar. Todo objetivo deve surgir por um desejo ardente porque se for uma mera vontade, há grandes chances de você desistir nos...
Crescemos com aquela frase motivacional incrível de que querer é poder. Longe de mim querer te desanimar mas eu acredito que nem sempre essa premissa é verdadeira. Existem situações que não nos cabem, por mais que insistamos. Quantas e quantas vezes lutamos muito...
Um dos momentos por que passamos quando iniciamos o processo do autoconhecimento é se questionar sobre o nosso senso de identidade, sobre reconhecer ou até mesmo conhecer a nossa própria essência. Para quem já se perguntou “quem sou eu?” certamente não encontrou de...
Quando você se percebe diante de um desafio que a vida te traz, você tem várias possibilidades diferentes para lidar com ele mas todas se resumem a dois caminhos, ou foca na solução ou então se vitimiza e entra no drama. Como você...
Quando iniciamos o nosso processo de despertar, de autoconhecimento e de desenvolver a consciência, tudo ao redor parece mudar, inclusive as pessoas. Frequentar alguns ambientes já não nos interessa mais, perdemos a identificação com alguns amigos e colegas, perdemos o interesse por antigos...
Oi, tudo bem? Talvez você não esteja satisfeito com a sua realidade, talvez ainda não tenha encontrado a felicidade dentro de você, talvez precise mudar alguns comportamentos ou dizer alguns “nãos” para que se sinta mais leve e conectado com a sua essência,...
Crescemos com diversas crenças que foram inseridas na nossa programação mental pela sociedade em que vivemos. Temos que estudar muito para ter um bom emprego, temos que trabalhar duro para ter um bom salário, temos que comprar a casa própria, temos que ter...
Tem épocas que a vida está uma bagunça e outras que está um marasmo de tranquilidade, até que de repente tudo ou grande parte dela desalinha. As vezes a vida traz um desafio, as vezes traz vários de uma só fez e então...
Você já se percebeu olhando ao seu redor com a sensação de que todos a sua volta são mais felizes e prósperos que você? Já pensou sobre quanta sorte os outros tem e pensou que se tivesse essa mesma sorte ou as mesmas...
Qual é a sua responsabilidade pelo que tem sentido, pelo que tem sofrido, pela dor que tem carregado há tempos? Nenhuma? Pois eu te digo que tem total responsabilidade pelo que tem sentido. Eu sei que parece forte, mas é a realidade. O...
Quantas vezes você deixou de fazer, falar ou ir em algum lugar por medo do que as outras pessoas iriam pensar? Quantas vezes você abafou a sua essência porque alguém não iria te aceitar como é? Quantas vezes você disse sim embora quisesse...
Você tem vivido ou apenas existido? Te parece forte essa pergunta? Então tente se lembrar de quantas vezes se sentiu off, quantas vezes ligou o piloto automático, quantas vezes varreu seus problemas para debaixo do tapete, quantas vezes fugiu ao invés de enfrentar,...
O que te trava de ir além, de mudar de vida, de buscar seu sonho é o medo de tentar ou o medo de não conseguir? Você tem medo dos julgamentos e do que as pessoas vão pensar? Então entenda que se viver...
Desde criança eu já não me adaptava bem aos rótulos que a sociedade insiste em criar e manter. Também nunca gostei de dizer “sou assim”, “sou assado”, “sou ansiosa”, “sou cardíaco”, “sou negativo” e acredito que quando você diz que é algo, parece...
Quantas vezes carregamos acontecimentos do passado dia após dia, apegados a dor, ao sofrimento, muitas vezes até nos vitimando pelo que aconteceu. Nos apegamos tanto aquela dor que acreditamos que nosso presente e futuro são moldados pelo que aconteceu. Mas não, definitivamente não....
O luto que vivemos após qualquer término de relacionamento é algo natural porque não envolve apenas sentimentos, mas também expectativas quanto ao futuro. E esse processo é importante e necessário porque é através dele que nos curamos. E além do luto, vem aquele...
Metade de mim são dúvidas e a outra metade eu suspeito de ser também. E quanto mais eu penso e questiono, menos certezas eu tenho, as vezes até do que pensei já ter. E é um exercício cansativo, sem fim. São muitas possibilidades,...
O senso comum diz que empatia é a prática de se colocar no lugar do outro, mas a verdade é que o seu significado abrange muito além disso. Ao ser empático você não simplesmente se coloca no lugar do outro, mas verdadeiramente reconhece...
Você já percebeu quantas oportunidades de escolhas temos por dia? Qual horário acordar, o que e onde almoçar, que roupa vestir, que programa de televisão assistir. São decisões fáceis e que não trazem grandes consequências. Mas e as escolhas maiores, as mais importantes,...
Você já percebeu que quando aprende algo novo, começa a ver ou ouvir frequentemente sobre aquilo? Ou quando compra algo e percebe que existem várias daquela mesma coisa ao seu redor? É coincidência? Talvez não. Talvez tenha condicionado sua atenção ou seu olhar....
Você já pensou em se levar menos a sério? Já pensou em abandonar a necessidade de controle? Já pensou na possibilidade de que se as coisas não resultarem exatamente como você deseja, o mundo não vai parar, nem a sua vida vai acabar...
Dalai Lama já disse que a busca pela felicidade é unanimidade entre nós e é o que nos une e nos assemelha. Ela nos move, nos motiva, nos inspira. Nos cobramos incessantemente por resultados positivos, precisamos acertar. Precisamos nos casar, ter filhos lindos...
E quando aquela angústia invade o peito e te paralisa de pensar, de sentir, falta o ar e as únicas opções que parecem possíveis é chorar e fugir? Chorar alivia, lava a alma, acalma a mente… Fugir, só se por 5 minutos… e...
Por que repetimos os mesmos comportamentos? Por que pensamos termos aprendido com uma lição, mas quando menos esperamos, nos encontramos de volta em uma situação muito parecida? Novamente com o mesmo tipo de chefe, com o mesmo perfil de parceiro no relacionamento, mesmos...
Eu recebo muitos e-mails de relatos de leitoras que estão infelizes em seus relacionamentos, mas por medo de ficarem sozinhas, preferem permanecer. Mas afinal, que medo exatamente é esse? Medo da solidão? Medo de não encontrar mais ninguém no mundo? De não ser...
Nós mulheres temos a tendência de assumirmos inúmeras responsabilidades. Cuidamos da casa, do marido, filhos, estudamos, preparamos as refeições, organizamos a festinhas de aniversários, vamos as reuniões da escola dos filhos, ou seja, uma maratona! Essa é a mulher contemporânea, que assume diversos...
Cada novo dia traz novas surpresas e infinitas possibilidades. Cada despertar é uma nova oportunidade de fazer diferente o que não deu certo, inovar, recriar, tomar uma nova decisão. O que você tem escolhido quando acorda? Você tem escolhido permanecer infeliz, reclamando da...
Você sabe qual é o seu pior inimigo? É a sua mente. Sabe o que te bloqueia de ir além? A sua mente e todos os empecilhos que cria através dela. Sabe por que você desenvolve o medo, insegurança e ansiedade? Porque seus pensamentos negativos...
Ah aquele vazio que insiste em chegar. Às vezes é tão ousado que insiste em ficar. Vai e volta, as vezes me esqueço, as vezes me sufoca, as vezes mando-o embora. Parece estar tudo bem, fluindo, em paz e de repente, ele vem...
Assumir o papel de mãe, dona de casa, esposa, profissional, estudante e ter um tempo de qualidade para si, não é tarefa fácil. Equilibrar todas as áreas da vida e ter satisfação pessoal pode parecer impossível com tantas tarefas diárias, mas é totalmente...
Harv Eker, no livro best seller Os Segredos da Mente Milionária, escreveu que “o caráter, o pensamento e as crenças são os fatores que determinam o grau de sucesso.” A teoria condiz com tudo aquilo que conversamos por aqui e também nos vídeos....
A cultura indiana sempre me facionou. Pela comida, cores, pinturas, mas principalmente, pela filosofia relacionada a espiritualidade. Muitos dos ensinamentos que são transmitidos as crianças sobre a vida, a morte e o amor vão muito de encontro ao que eu acredito. Desses ensinamentos,...
Todo novo dia é uma nova oportunidade para você ousar, mudar, criar e se renovar! Existem milhões de possibilidades, algumas nunca imaginadas por você então que tal se abrir ao novo? Quando saímos da inércia e colocamos a vida em movimento, nos expomos...
Você tem algum sonho a ser realizado, mas não sabe exatamente como, ou não acredita que seja possível? Você percebe que tem sucesso em todos as áreas da sua vida, mas sente um certo vazio e não sabe o que é ou o porquê...
E se a partir de hoje cada um de nós desligássemos o piloto automático? Aquele que nos mantém inertes, presos à rotina de acordar, trabalhar e dormir, sem pensar, sem sentir, sem prestar atenção em si e em nada ao redor. Aquele piloto...
Já parou para perceber como projetamos nossas ideias e forma de ser no outro? Exigimos que todos pensem, ajam e sintam como nós e quando isso não acontece, o que obviamente pode acontecer com frequência, julgamos que estão errados, que são incoerentes, afinal,...
Se hoje você tivesse a oportunidade de, como em um passe de mágica, mudar tudo aquilo que não está satisfeito em você e na sua vida, o que mudaria? Esse é um exercício simples de autoconhecimento, mas muito poderoso. Ele te dá a...
Sabe aquele comportamento aparentemente negativo com o qual você luta contra, mas não consegue se livrar? Ou quando você se esforça para atingir um objetivo, mas parece que algo sempre te boicota? Ganho secundário ou intenção positiva são benefícios que o inconsciente nos...
Vivemos os dias tão desconectados de nós que, quando somos expostos a uma situação de irritação, briga ou ansiedade, sequer nos lembramos que temos a opção de não participar. Simplesmente nos deixamos abater, porque estamos no piloto automático. Quando percebemos estamos dentro de...
Aqueles pensamentos e ideias nocivos, depreciativos, de negativismo, sensacionalismo e de baixa frequência que passam pela nossa mente ou pior, que armazenamos nela, são o nosso lixo mental e ele pode nos afetar. Quando esses pensamentos nocivos geram sentimentos, o corpo muitas vezes...
Quando somos gratos pelo que acontece na nossa vida, permitimos o fluxo positivo da abundância e da positividade. A vida segue com mais fluidez porque aceitamos as situações sem tantos questionamentos. Nem sempre as respostas são claras na forma que queremos que sejam, porém,...
“Querer é poder!” Essa é uma das frases mais utilizadas para motivação, mas infelizmente sabemos que muitas vezes não basta apenas querer para alcançar algo que desejamos. Mesmo quando lutamos por um objetivo, batalhamos, nos doamos por uma causa, ela pode não acontecer....
E se a partir de hoje silenciássemos a nossa ansiedade e a necessidade de controle? E se simplesmente deixássemos o fluxo da vida seguir sem interferirmos? Afinal, tudo o que resiste, persiste. Quando algo está desconfortável, causa dor, angústia, é hora de olhar...
Crenças limitantes ou crenças negativas são crenças que temos baseadas em acontecimentos na nossa vida ou que trazemos por influência da sociedade ou da nossa criação e desenvolvimento na infância. Quando a crença é baseada em acontecimentos passados, nós as reconhecemos como um padrão,...
E se a partir de hoje a sua paz e felicidade dependessem somente de você? Terceirizar os nossos sentimentos nos traz uma sensação de não responsabilização porque, se eu não tiver paz e não for feliz, a culpa é de quem não soube...
O medo e a vergonha de falar em público são sentimentos comuns. Poucas são as pessoas que conseguem sentir segurança e são desinibidas o suficiente para falar em frente a mais pessoas. Na maior parte das vezes em que existe algo que nos barra, nos...
Uma mudança nem sempre é fácil, seja de trabalho, de cidade, um divórcio. Não é fácil especialmente quando a julgamos como algo ruim. Nós já temos como instinto resistir a mudança, ao que é novo, ao que não é conhecido porque nos tira da...
Depois de um período turbulento por que passei, o mais desafiador até então, caiu a ficha da forma como estava vivendo e seguindo. Não estava vivendo, estava seguindo o fluxo, sobrevivendo, sem um sentido maior, sem uma consciência do que acontecia ou deixava...
Estamos sempre em constante mudança e transformação, mas muitas vezes de forma automática, conforme a vida nos leva e conforme surgem os acontecimentos em nossa vida. Para direcionarmos essa transformação de forma consciente, vamos falar sobre 3 passos para se transformar em tudo o...
Desde que reli o livro O Segredo, pensei muito em trazer para vocês a essência que imprimi na minha vida. Já havia lido quando foi lançado, porém naquela época os ensinamentos não fizeram tanto sentido para mim como fizeram quando li novamente. Esse livro mudou minha vida...
Recebi uma mensagem de uma leitora pedindo ajuda porque ela não consegue se manter positiva e atrair coisas boas para a sua vida. Esse assunto é um dos meus favoritos porque percebo o quanto a energia influi na vida das pessoas e por isso...
Todos nós sabemos da importância de ter uma boa noite de sono. Ele traz descanso para o corpo e é o momento em que podemos nos desligar do estresse, problemas e pensamentos do dia a dia. A mente funciona de forma mais saudável...
A Psicologia, assim como outras profissões, é cercada de mitos. Quando não conhecemos com propriedade um determinado assunto, mas ainda assim queremos dar a nossa opinião sobre ele, corremos um enorme risco de disseminar mitos e inverdades e muitas vezes travestidos de pré...
Nossos dias parecem estar cada vez mais atribulados porque aceitamos a responsabilidade de um número de atividades muitas vezes além do nosso limite de realização. Quando não conseguimos dar conta de todas elas, nos sentimos culpadas, frustradas, cansadas, estressadas e consequentemente comprometemos a...